YUAN Yoga Community（旧カラキダヨガ）について
難しいポーズは行いません
ゆっくりと深い呼吸に合わせて体を動かしていきます
ご自身に合わせた怪我をしにくい安全なポーズを取り入れますので、ヨガが初めての方、身体の硬い方も安心です
ご自身のための時間を持ち、体だけでなく心も整えていく、そんなお手伝いが出来ればと思っています
レッスン後の心地よさをぜひ体感してください
お知らせ
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スケジュール
◇ヒルサイドタウン鶴牧集会所または、からきだ菖蒲館
●基本のイシュタヨガ 運動量★★☆
毎週土曜日 10：15～11：30(90分から75分に11月より時間変更）
からきだ菖蒲館またはヒルサイドタウン鶴牧集会所(小田急多摩線の唐木田駅より徒歩5分）
●50歳からのヨガ～体の使い方を学ぶ～ 運動量★☆☆
毎週水曜日 10：00~11：15（75分）ヒルサイドタウン鶴牧集会所
チェアヨガは体・心・自律神経に効果があるといわれています
運動不足の人、自由に動かせない箇所のある人にも無理なく行えるヨガです
●ゆるめるヨガ 運動量★☆☆
木曜日 10：00~11：15（75分）
イシュタヨガをベースにして、ストレッチも多く取り入れ、硬くなっている体と心をやわらかくしていきます
※料金はこちら
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◇寺ヨガ（善照寺）
料金
入会金なし、チケット制
支払方法：現地にて現金払いまたはpaypay払い
1回券（ドロップイン）1,700円
5回券 7,000円（1,400円／回）有効期限3カ月
10回券 13,000円（1,300円／回）有効期限5カ月
講師プロフィール
Ｍｉｚｕ（ミズ）
出産後、体力作りのためにヨガを始める
ヨガを深めたく、
イシュタヨガインストラクター養成コース(200時間）を修了
シニアヨガ指導者養成講座修了
マタニティヨガ基礎養成講座修了
ヨガを通じて、ご自身のカラダやココロの変化が感じられるひと時を、無理なく楽しみながら、一緒に過ごしていくことができたら嬉しいです
ご用意いただくもの
動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル、ヨガマット（お持ちでない方はご相談ください）
開催場所
ヒルサイドタウン鶴牧集会所
東京都多摩市鶴牧6-15
唐木田駅より徒歩5分
広い場所でまわりを気にすることなく、ヨガを行えます
自転車でお越しの方は、集会所入口付近、または階段下に止めることが可能です
ご利用ください
からきだ菖蒲館（唐木田コミュニティーセンター）
東京都多摩市6-14
唐木田駅より徒歩3分
和室を利用します。
自転車でお越しの方は、菖蒲館裏の駐輪場にお止め下さい
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